Omega-3 pokazuju korist od kognitivnog pada u pregledu

Novi pregled istraživanja koji pokriva više od 25.000 ispitanika zaključuje da omega-3 nude male, ali važne prednosti za starije osobe koje se suočavaju s mogućim kognitivnim padom.

Prema novoj recenziji, suplementacija omega{1}}3 se pojavljuje kao vrijedan alat u upravljanju kognitivnim opadanjem vezanim za starenje. Koristi su blage, ali su jasno statistički značajne i izuzetno su konzistentne u nedavnim sistematskim pregledima, zaključili su autori.

Novo istraživanje je djelo tima istraživača povezanih s bolnicama i univerzitetima u Portugalu. Nedavno je objavljen u časopisu Nutrients.

Autori su napomenuli da su omega-3 veoma dobro-istražen sastojak - i da je sa tom dugom istorijom i mnogim studijama različitog trajanja, statističke snage i metodologija - postignut širi raspon rezultata od idealnog. Ovo je posebno istinito u areni omega-3 i njihovog odnosa sa kognitivnim zdravljem.

Pogled na 30.000 stopa

U pokušaju da razjasne tu pomalo mutnu sliku, autori su odlučili da pogledaju sistematske preglede koji su objavljeni u protekloj deceniji kako bi stekli sliku o tome kuda ide ukupan trend istraživanja.

U tu svrhu, izvršili su pretrage u MEDLINE-u, Cochrane bazi podataka sistematskih pregleda, Scopus, i PROSPERO International prospektivnom registru sistematskih pregleda između januara 2014. i decembra 2024. godine.

Autori su tražili sistematske preglede koji su procjenjivali studije na odraslim ili starijim odraslim osobama, koji su bili zdravi, imali blagi kognitivni pad ili Alchajmerovu bolest. Osim toga, tražili su istraživanja koja su rađena samo uz suplementaciju, umjesto omega-3 koji su bili upareni s drugim intervencijama.

Također su željeli preglede koji su se fokusirali na randomizirana kontrolirana ispitivanja samo na ljudskoj populaciji. Autori su svoju pretragu ograničili na istraživanja koja su objavljena na engleskom, španskom ili portugalskom. Na kraju su dobili devet sistematskih recenzija koje su uključili u svoj meta pregled. Ukupno su evaluirali sistematske preglede koji su uključivali 26.881 učesnika starosti 40 godina ili više.

Obim je ograničen na studije koje su koristile validirani mjerni alat

Ograničili su svoj opseg na studije koje su koristile Mini ispitivanje mentalnog stanja (MMSE) kao alat za evaluaciju kognitivnih oštećenja. MMSE je prvi put razvijen 1975. godine i sastoji se od 11 standardnih pitanja. Od kasnih 1990-ih njegova provjerena valjanost i brza ponovljivost učinili su ga jednim od standardnih načina za mjerenje kognitivnih performansi i rizika od razvoja demencije.

Jedna zanimljiva stvar koja je proizašla iz procjene autora je da prednosti omega-3 mogu uključivati ​​izgradnju određenog nivoa u tijelu, a ne efekte zavisne od doze koje se mogu vidjeti u nekim drugim nutrijentima.

"Ovi nalazi sugeriraju da terapijski mehanizam može uključivati ​​granične efekte, a ne linearne odnose doza-odgovor, sa prednostima koje se postižu kada se dostignu minimalni efektivni nivoi", rekli su.

"Uočeni pozitivan (iako mali) učinak suplementacije omega3 na smanjenje kognitivnog pada, neovisno o vremenu ili dozi, sugerira da kliničari mogu razmotriti korištenje ove intervencije u kombinaciji s drugim preporučenim intervencijama kako bi spriječili kognitivno oštećenje", zaključili su autori.

Dobrodošao dodatak korpusu dokaza

William Harris, dr., šef Instituta za istraživanje masnih kiselina (FARI), rekao je da je ovo novo istraživanje dobrodošao dodatak rastućem broju dokaza o omega-3.

"Ovaj ažurirani pregled efekata omega-3 masnih kiselina na kognitivni pad ukazuje na male, ali značajne prednosti ovih važnih nutrijenata u mentalnom zdravlju. Potrebna su veća i definitivna randomizirana ispitivanja kako bi se odredile odgovarajuće doze i vrijeme za intervenciju kako bi se usporio gubitak mentalnih sposobnosti", rekao je Harris za SupplySide Supplement Journal.